恋愛アドバイザーのカモスキンだ。
今日は美肌効果のある岩盤浴について話をするぞ。
岩盤浴は女性の中で一時すごい流行っていたイメージがあるよな。
今は一時のすごいブームが過ぎ去り、ちょっと落ち着いたかなって感じだな。
岩盤浴は美肌にとても良いことだらけなので、オレ様は女性だけでなく、男性諸君にもぜひ積極的に活用して欲しいと思っている。
では、岩盤浴の入り方や岩盤浴を行う際に注意しておくべき５つの点について説明しよう。
岩盤浴とは
そもそも岩盤浴って知ってるか？
聞いたことぐらいあるだろ？
岩盤浴っていうのはだな、天然の鉱石に熱を加えて、その上に寝転がり身体を温める温浴健康法のことだ。
床からじんわりと身体を温めることによって、発汗を促し、美容、健康、癒し効果があるとされているものなんだ。
スーパー銭湯などに併設されていて、ブームからしばらく経つが、特に女性の間では、いまだに根強い人気があるものなんだぞ。
岩盤浴の効果、効能
岩盤浴には、美容、健康、癒し効果があると言ったが、やっぱり気になるところは、美容だろ？
岩盤浴は美肌効果があると言われている。
岩盤浴は身体の深部から温めているので、普段かく汗とは全く違った汗が出るんだ。
普段の汗は汗腺から出ていて、べとべとの汗。
岩盤浴でかく汗は皮脂腺から出ていてサラサラの汗。
皮脂腺から出るサラサラの汗は、体内の毒素や老廃物を体外に排出してくれるうえに、天然の化粧水と呼ばれるほどの保湿効果があるんだぞ。
岩盤浴とサウナの違い
岩盤浴はサウナほど熱くないのが特徴だ。
他にサウナは裸で入るが、岩盤浴は専用の着衣を着て入るのが普通だな。
サウナは体表面の温度を上げることによって発汗を促すものであるのに対し、岩盤浴は身体の深部の温度をじっくりと上げることによって発汗を促すという違いがある。
さっきベトベトの汗とサラサラの汗の話をしたが、サウナはベトベトの汗の方に分類されるんだ。
皮脂腺の汗は普段はなかなかかくことが出来ないもので、長時間運動した時などに皮脂腺の汗をかく。
簡単に皮脂腺の汗をかこうと思ったら、やっぱり岩盤浴かな。
岩盤浴の入り方
岩盤浴に入る前にシャワーや足湯で汗をかきやすくしておこう。
岩盤浴は長時間入るものではない。
１０分から１５分したら休憩だ。
まず、うつぶせをやろう。
次に休憩だ。しっかり水分を取ろう。
休憩の後は仰向けで１０分から１５分。
これを１セットとして２、３セットやってみよう。
終われば肌がスベスベになっているはずだ。
洗い流してはダメだぞ。
天然の化粧水だからな。
気持ち悪かったら、外で汗が自然と乾くまで待つんだ。
それでも気持ち悪かったら、軽くシャワーで流すことだな。
あまりオススメはしないがな。
岩盤浴で注意すべきこと
岩盤浴で美肌と健康を手に入れるには、しっかりと守らなければいけないことがある。
岩盤浴で注意すべきことを注意せずに適当にやると、美肌と健康を手に入れるどころか、不健康になってしまったり、思っていた効果が得られなかったりするので注意が必要だ。
体調が悪い時は入らない
まず、当たり前かもしれないが、体調が悪い時には入ってはダメだ。
思っている以上に体に負担が掛かるものなんだ、ぶっ倒れるぞ。
無理して入っても良い効果は期待できない。
健康な時に改めてやってみよう。
長時間入らない
岩盤浴には長時間入ってはいけないぞ。
体力をかなり消費するからな。
さっき説明したとおり、１０分から１５分がベストだ。
こまめに水分補給する
岩盤浴はサウナと同じで大量に汗をかくだろ。
これで水分を補給していなかったら、当然のことながら、脱水症状を起こしてしまうんだ。
とても危険なので、休憩の度にこまめに水分補給するようにしろよ。
出た分は補う。これが基本だ。
岩盤浴後の食事は気をつける
岩盤浴後の食事には気をつけろ。
岩盤浴後は代謝が良くなっていて、栄養の吸収力がいつもより良いんだ。
だから岩盤浴後にカロリーの高いものを食べれば、より身体に吸収されて、太ってしまうんだ。
ここは押さえておく大事なポイントだぞ。
毎日はダメ
毎日、岩盤浴はダメだ。
なぜかというと、毎日通うことで、汗をかきにくい身体になってしまうからなんだ。
一番良いのは週に１、２回とされている。
多くても週に３回までにしておこう。
まとめ
岩盤浴の入り方、注意点についてしっかりと理解してくれたか？
間違ったやり方をしなければ、岩盤浴は美容、健康、癒しの効果が期待できる優れものだ。
オレ様が今回、話した岩盤浴で気をつけるべき５つの注意点をしっかりと守り、岩盤浴で美肌を手に入れてくれ。
じゃあな。
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